Resep untuk PENYANDANG AUTISME & HIPERAKTIVITAS : DADAR GULUNG ISI

RESEp DADAR GULUNG ISIBahan Kulit:

  • 100 g tepung beras
  • 25 g tepung tapioka
  • 1 btr telur ayam
  • 200 ml santan
  • 1/2 sdt garam
  • 1 sdm minyak jagung

Bahan Isi:

  • 2 sdm minyak jagung
  • 2 sdm bawang bombai cincang
  • 2 siung bawang putih, cincang
  • 200 g daging ayam giling
  • 2 bh tomat merah, cincang
  • 100 g wortel, iris dadu kecil
  • 1/2 bh paprika hijau, iris dadu
  • 1/2 sdt merica bubuk
  • 1 sdt garam
  • 1 sdt oregano


Bahan Saus:

  • 1 sdm minyak zaitun
  • 1 sdm tepung beras
  • 150 ml susu kedelai
  • 1/4 sdt merica bubuk
  • 1/2 sdt garam

Cara Membuat:

  1. Buat kulit: Campur tepung beras, tepung tapioka, dan telur. Aduk rata. Masukkan santan sedikit demi sedikit, aduk rata. Panaskan wajan datar antilekat, tuang sedikit minyak, dan buat dadar tipis hingga adonan habis.
  2. Buat isi: Tumis bawang bombai dan bawang putih hingga harum, masukkan daging dan tomat, tumis sejenak. Masukkan wortel, paprika, bumbu lain dan air. Masak hingga kering.
  3. Buat saus: Panaskan minyak, masukkan tepung beras, aduk. Tuang susu kedelai sedikit demi sedikit, aduk dan tambahkan bumbu. Angkat.
  4. Isi setiap lembar dadar dengan tumisan isi, lalu gulung. Tata di pinggan tahan panas, tuang saus di atasnya.
  5. Panaskan oven, panggang dadar gulung isi hingga kuning keemasan.

Untuk 6 porsi

Nilai gizi per porsi:
Energi: 247 Kal
Protein: 9,9 g
Lemak: 15,3 g
Karbohidrat: 18,6 g

Sumber : Tabloid-nakita.com

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*