Resep Stup Dalam Tomat

October 29th, 2016 by Leave a reply »

stup dalam tomatBahan:

  • 150 g bayam, rebus sebentar, cincang kasar
  • 6 btr telur
  • 200 ml susu cair
  • 1/2 sdt merica bubuk
  • 1/4 sdt pala bubuk
  • 150 g keju parut untuk si kolesterol, ganti dengan yang laen)
  • 6 bh tomat apel

Cara Membuat:

  1. Kocok telur, masukkan susu, merica, pala, dan keju, aduk rata. Masukkan bayam, aduk rata.
  2. Potong bagian atas tomat, buang isinya.
  3. Masukkan campuran bayam hingga hampir penuh, taburi keju sisa.
  4. Panggang selama 30 menit atau hingga matang.
  5. Sajikan hangat dengan mayones.

Untuk 8 porsi

Nilai gizi per porsi:
Energi: 127 Kkal
Protein: 9,2 g
Lemak: 7,3 g
Karbohidrat: 4,7 g

Sumber : tabloid-nakita.com

Advertisement

Leave a Reply