Menu Aneka Stup : Stup Vege Plus

November 1st, 2009 by Leave a reply »

stup vege plusBahan Untuk Membuat  Stup Vege Plus:

  • 1 bh wortel, parut kasar
  • 5 bh buncis, iris kecil
  • 50 g kacang polong beku, siap pakai
  • 50 g brokoli, cincang kasar
  • 50 g kembang kol, cincang kasar
  • 1/2 sdt merica bubuk
  • 1/2 sdt garam
  • 1 sdm mentega
  • 50 g keju cheddar parut

Cara Membuat Menu Aneka Stup,  Stup Vege Plus:

  1. Campur semua sayur dengan merica, garam, dan mentega
  2. Taruh pada mangkuk tahan panas. Kukus selama 10 menit, angkat.
  3. Taburi keju, aduk rata, sajikan hangat dengan kentang goreng atau pure kentang.

Untuk 2 porsi

Nilai gizi per porsi:
Energi: 97 Kkal
Protein: 6,7 g
Lemak: 2,9 g
Karbohidrat: 12,6 g

Sumber : tabloid-nakita.com

Advertisement

Leave a Reply